Mówię o bólach żołądka/jelit, nie mięśni. Może to kwestia ciężkich ćwiczeń, a może zwiększonej ilości jedzenia. Jeśli chodzi o intesywność treningu, to przy tym ciężarze dla martwego ciągu, który teraz wykonuję, zaczyna mi się robić ciemno przed oczami (nie do końca, ale gdybym chciał udźwignąć więcej, to różnie mogłoby być, do zasłabnięcia [...]
Moja przygoda z HMB ze tak powiem trwała 2,5 miesiąca jednak troszke się zawiodłem ( oczykiwałem więcej , ale ogólnie nie było tak żle ) odczułem większą ochote do treningu , więcej siły !! troche obwody się poprawiły ( ale była to chyba zasługa diety i odpowiedniego treningu ) !! , mniejsze zakwasy ( po intensywnym treningu ) i szybsza [...]
Masakra 3 miechy opuszczone jeden posilek dziennie z 80kg wagi spadlo na 71 kg w lapie 3,5cm w dol w pasie 5cm :) a o sile to nie wspomne :/ od tygodnia znow cwicze zakwasy masakryczne :x
Dziekuje wam za porady napewno sie przydadza i wezme je pod uwage ;> Zna ktoś może jakiś skuteczny sposób na zakwasy? Nie moge wyprostować lewej ręki huhahah;/ Bym był wdzięczny za jakiś złoty środek
I tu widac jakim jaka nwiedza dysponuje bo szczerze nie wim o co chodzi bo chyba nie zakwasy, moge tylko powiedziec ze z obserwacji organizmu a robowalem roznych kombinacji czy to masa czy redukcja na takiej ilosci bialka idzie mi najlepiej. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-01-08 11:28:01
a jak było na ACT takżed zakwasy były ciągle...? z pewnościa jednak trenujesz zbyt ciężko- innego wytłumaczenia nie ma. ile wykonujesz serii na przykladową grupę/klatka/, powt. , z jakim obciążeniem i z jakim obciążeniem możesz wykonać zaozmuy 8 powt. w omawianych ćwiczeniach...?
WhiteFang Kiedyś chciałem sprawdzić które mięśnie biorą udział przy wyciskaniu. W tym celu bo długiej przerwie w treningach przyszedłem na siłownię i zrobiłem tylko i wyłącznie wyciskanie dość mocno żeby złapać solidne zakwasy. Efektem było to że bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział [...]
po biegu może i by były zakwasy, ale jazda na rowerze jest dużo mniej wymagająca, dlatego też włącz najwyższy bieg i jedź trochę szybciej od "wycieczkowego" tempa. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-21 21:24:55
Troszkę zakręciłes pytanie. Czyli rozumie że wróciłes po przerwie ćwiczysz klatę i nie czujesz na niej zakwasów czy zakwasy poczatkowo były a teraz juz nie ma??? pozdro
najlepszy na zakwasy dobry trening
Dla fajtera nie polecam. Po kilku dniach zakwasy są uciążliwe na treningach SW. ABS II 3 x na tydzień bardzo dobry. Pozatym zrobiony dla fajterów z TKD bodajże.
ja wzielem 20 mietka , ale cos korci mnie na cos wiekszego ... hmmm testosteron propionate 5% duzo namiesza w gospodarce ??? >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
Jak nie znajdziesz sensownego rozwiazania, to na chwile odpoczynku od bolu, mozesz zastosowac FBW, przy tym treningu rzadko kiedy sa "zakwasy".
Trenuje już 10 msc, martwy ciąg zawsze omijałem bo bałem się że zle robię, jednak oglądałem mnóstwo poradników polskich jak i zagranicznych i od niedawna go zaczynam robić. Technika na pewno nie jest tragiczna bo myślę o ruchu, sztangę staram się ciągnąć po piszczelach jak i udach, plecy też proste, dopięcie mocne pośladków pod koniec ruchu. Nie [...]
Chciałem się zapytać, gdyż nie znalazłem odpowiedzi czy istnieje możliwość bólu z odcinku lędźwiowym dzień po martwym ciągu. Jest to ból jakby typowo mięśniowy, jakbym miał w tym miejscu zakwasy, czy to możliwe? Może masz słabe prostowniki i dlatego taki problem występuje Czy bardziej chodzi o technikę i powinienem wrzucić filmik z wykonaniem? [...]
Witam. Chciałem się zapytać, gdyż nie znalazłem odpowiedzi czy istnieje możliwość bólu z odcinku lędźwiowym dzień po martwym ciągu. Jest to ból jakby typowo mięśniowy, jakbym miał w tym miejscu zakwasy, czy to możliwe? ) tak jest możliwe ponieważ się tam znajdują mięśnie które są bezpośrednio mocno zaangażowane w te ćwiczenie, jednak wówczas nie [...]
Jest brak czucia I brak zakwasow Na posladkach. Czuje zakwasy wszedzie Z wyjatkiem posladkow. Jakie Cwiczenia jeszcze bus polecil Poza Mc i przysiadami?
Ale już przeszło, więc się nie martwię . Wydaje mi się, że to po prostu przeciążenie, no i za którymś razem już mięsień nie dał rady, przez tydzień bolało, ale potem przeszło (z dnia na dzień się zmniejszało - smarowałam ketoprofenem i łykałam diclac, jak mi własna rodzicielka przykazała), uczucie w pierwszej chwili trochę jakby prąd poraził, i z [...]
Dla mnie zakwasy są pozytywne, oznaczają progres. Oczywiście nie mówię tutaj o bólu osoby początkującej a o czuciu mięśnia. Jeżeli ich nie mam po treningu uważam trening za kiepski. Mam je na wszystkich mięśniach i ubiegając twoje stwierdzenia nie zmieszają ich znacząco suplementy (BCAA ipt.) oraz odnowa biologiczna i mechaniczna.
masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
